Malzemeler:• 1 kase yoğurt• Dereotu, nane• Salatalık Yapılış:Karıştır, yanında sebze ekle.

Malzemeler:• ½ avokado• 1 haşlanmış yumurta• Yeşillik• Limon Yapılış:Hepsini karıştır. Vejetaryen Protein Bowl Malzemeler:• 4 YK haşlanmış yeşil mercimek• Izgara sebze• 1 kase yoğurt Yapılış:Sebzeleri mercimekle karıştır, yoğurt ekle.

Malzemeler:• 100–120 g ızgara tavuk / balık• 1 kase yeşillik• 2 YK yoğurt• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı• Limon, tuz (çok az) Yapılış:Izgara proteini doğra, yeşilliklerin üstüne koy. Yoğurt + limon + zeytinyağı ile sosla.Sebze + Karbonhidrat Bowl Malzemeler:• 1 kase fırın kabak + havuç• 3–4 YK bulgur / karabuğday• 1 kase yoğurt Yapılış:Sebzeleri fırında yağsız pişir. Bowl’a al, yoğurtla tamamla.