Malzemeler:• 100–120 g ızgara tavuk / balık• 1 kase yeşillik• 2 YK yoğurt• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı• Limon, tuz (çok az) Yapılış:Izgara proteini doğra, yeşilliklerin üstüne koy. Yoğurt + limon + zeytinyağı ile sosla.Sebze + Karbonhidrat Bowl Malzemeler:• 1 kase fırın kabak + havuç• 3–4 YK bulgur / karabuğday• 1 kase yoğurt Yapılış:Sebzeleri fırında yağsız pişir. Bowl’a al, yoğurtla tamamla.
Malzemeler:
• 100–120 g ızgara tavuk / balık
• 1 kase yeşillik
• 2 YK yoğurt
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Limon, tuz (çok az)
Yapılış:
Izgara proteini doğra, yeşilliklerin üstüne koy. Yoğurt + limon + zeytinyağı ile sosla.
Sebze + Karbonhidrat Bowl
Malzemeler:
• 1 kase fırın kabak + havuç
• 3–4 YK bulgur / karabuğday
• 1 kase yoğurt
Yapılış:
Sebzeleri fırında yağsız pişir. Bowl’a al, yoğurtla tamamla.
Sign up for free class
It’s easy and free!
